Fitnessprofil
Fitnessprofil
Best Ager.fit
Um die Sicherheit und die Freude an der Bewegung zu erhöhen und die sportartspezifische Technik weiterzuentwickeln sowie die Bewegungsausführung zu stabilisieren ist es wichtig die eigene Fitness zu verbessern. Das Fitnessprofil zeigt dabei die erforderlichen Trainingsbereiche. Eine zentrale Rolle dabei spielt die Balance & Koordination, die besonders im Alter trainiert und maximiert werden soll. „Never too late“ – Just do it !
Positive Effekte „Best Ager.fit“ Balance
Die Bewegungssicherheit und Bewegungskontrolle kann durch gezielte Trainings- und Technikprogramme bis ins hohe Alter weiterentwickelt, trainiert und verbessert werden.
Best Ager 50+ mit einer gut entwickelten statischen und dynamischen Haltungskontrolle und einer angemessenen Muskelkraft können das Sturzrisiko um bis zu 50% reduzieren.
Ein regelmäßiges Gleichgewichts- und Krafttraining hat das Potenzial, altersbedingte Abnahmen der neuro-muskulären Funktion und der neuronalen Kontrolle signifikant abzumildern .
Die Gedächtnisleistung im Alter 60+ kann durch Bewegungsprogramme um bis zu 40% verbessert werden.
(ohne Training -3%, nur Gedächtnistraining +20%)
Philosophie
Koordination, Balance und Stabilität sind die Basis für das Bewegungslernen, eine effiziente, sichere Bewegungs-ausführung, für eine Leistungssteigerung, gesunde Gelenke, einen gesunden Rücken und Wohlbefinden.
Für mich war und ist es wichtig ein Training zu entwickeln, das es jeder Person ermöglicht im Bereich Koordination, Balance, Stabilität, Bewegungsgefühl und Bewegungslernen neue Impulse zu setzen und somit die Trainingsqualität zu optimieren.
Das „BestAger.fit“ – Training mit Basis Test, Erfolgskontrolle und wirksamen, evaluierten Trainingsprogrammen garantiert diese Effizienz.
Warum Best Ager.fit
Sie sind gerade im besten Alter
Sie setzen das Alter nicht gleich dem Ruhestand und suchen nach neuen Herausforderungen und Erlebnissen
Sie betrachten es als Beginn Ihres besten Lebensabschnittes
Die Lust auf ein aktives und körperlich und geistig gesundes Leben soll geweckt, gefördert und erhalten werden.
Wie werde ich Best Ager.fit
Die Bereiche Balance – Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft können bis ins hohe Alter entwickelt, trainiert und verbessert werden. Das gilt auch für die E-Bike Fahrtechnik auf Touren und Trails sowie der Skitechnik – On- und Offpiste, Golftechnik, Gang- und Trittsicherheit beim Bergsteigen und Wandertouren, usw.
Lernen Sie neue Sportarten oder versuchen Sie, in der Lieblingssportart besser zu werden. Ganz einfach durch gezielte Technik- und Sicherheitstraining inkl. Videoanalyse und dem Erlernen neuer Bewegungsprogramme.
Mehr Sicherheit, weniger Anstrengung und mehr Spaß an der Bewegung sind das Ziel unserer Aktivitäten und Camps.
Was trainiere ich bei BestAger.fit
- Stretch & Relax
- Basic Assessments – Balance Tests
- Aktivierung des Gleichgewichts
- Rumpf & Gelenksstabilität
- Training der Balance in den Bewegungsachsen
- Stabile & Dynamische Balance
- Balance & Seitigkeiten
- Synchrone Koordination
- Aktivierung & Aufmerksamkeitsregulation
- Atemtechniken
- Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
- Bewegungswahrnehmung & Steuerung
BestAger.fit - Balance – auf einen Blick
- Braucht wenig Zeit (15-20 Min. täglich)
- Oder 2-3 x 50 Min. in der Woche
- Bringt raschen Erfolg nach 6 Wochen Training
- Für jeden leicht zu erlernen
- Optimal als Warm-up
- Regenerationstraining
- Fördert die Bewegungssicherheit und das Bewegungslernen
- Hilft bei Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenksproblemen
- Gegen Stress, Depressionen, Ängste, Kopfschmerzen, Panikattacken, Burnout
- Macht Spaß!